大多数人都有在吃了大餐或辛辣饭后，经历胃烧心的症状。可能引发胃烧心风险的因素，包括进食大餐，吃饭后前不久就睡觉，吸烟，和压力。
食品和饮料中可能引发胃烧心的包括：酒精，油炸食品，高脂食品，辛辣食品，巧克力，薄荷，咖啡，碳酸饮料，西红柿和柑橘类水果．
如果正在治疗轻度或中度的胃烧心，可以改变饮食和生活方式以防止其再次发作。
机能护理
这里有一些建议可以控制轻度或中度的胃烧心:
１、戒烟
4类戒烟的尼古丁替代疗法(NRT)产品
２、如果超重，减肥
6个治疗肥胖症的饮食替代疗法知识点
３、穿宽松的衣服
４、少吃多餐
５、慢慢吃
６、避免吃已知会引起胃灼热的食物和饮料
７、饭后咀嚼口香糖并喝热水
８、睡觉前不要吃太饱
９、可以适当抬高枕头
１０、压力会加剧胃烧心，学习放松技巧可能会有所帮助。
3条关于瑜伽疗法的基本概要
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