白内障目前世界上导致失明最多的主要原因。减少紫外线照射，戒烟和限制饮酒量，都有助于预防白内障发生。重要的是，白内障发展缓慢并且不会引起疼痛，由于尽早发现是控制白内障的关键，因此65岁及65岁以上的人应该至少每2年检查一次眼睛。
专业营养
以下是3种降低白内障发生风险的自然疗法（替代医学 ）。
1、补充抗氧化剂
在2008年对35,551名女性进行的研究中，研究人员发现，食用叶黄素和玉米黄质含量最高（在黄色或深绿色叶菜类蔬菜中发现的抗氧化剂）的人患白内障的几率，比食用叶黄素和玉米黄质含量低的人发生风险低。
抗氧化剂除帮助吸收有害的紫外线外，抗氧化剂还可以帮助防止受损的晶状体蛋白聚集在一起引起白内障。www.100pei.com
2、Omega-3脂肪酸
根据2005年的一项研究，可以抵抗炎症的omega-3脂肪酸也可以帮助保护眼睛免受白内障的影响。通过研究有关71,083名妇女的数据，该研究的作者发现，那些摄入较高的omega-3脂肪酸（在鲑鱼和沙丁鱼等油性鱼以及亚麻籽）的人患白内障的风险降低。www.100pei.com
3、水果/香料
基于动物的研究表明，越桔/山桑子（bilberry，一种富含抗氧化剂的莓果）和姜黄（一种在咖喱香料姜黄中发现的抗炎化合物）可以帮助预防白内障的发展。
注意
由于研究有限，为预防或治疗白内障使用替代药物疗法尚无科学证据。重要的是要注意，自我治疗和避免或延迟医学护理可能会造成严重后果。www.100pei.com
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