炎热的夏季，在户外活动（游泳、徒步等）很容易被晒伤。晒伤会导致皮肤发红，疼痛和轻微肿胀，脱皮和发痒，整个康复过程可能持续约3至7天。
机能护理
以下一些自助护理方法可以缓解晒伤的困扰。
1、水疗
对于轻微的晒伤，尝试冲凉澡，或者毛巾敷，温凉（不热也不冰）有助于晒伤处保持凉爽和皮肤水合，湿凉的毛巾放在患处敷10到15分钟即可。www.100pei.com
2、芦荟凝胶
芦荟凝胶被认为具有抗炎作用，可局部用于舒缓烧伤的皮肤并帮助伤口愈合，在许多药店、保健品店、化妆品店都可以找到芦荟凝胶。
临床研究尚未证实芦荟凝胶的作用。www.100pei.com
3、外用醋
敷纯白醋也是一种传统晒伤疗法，尽管没有任何临床证据，但许多尝试该疗法的人都说，这种疗法有助于缓解皮肤疼痛。
- 将干净的毛巾浸入稀释过的醋溶液中，拧干毛巾并涂在患处，避免接触破损的皮肤和眼睛区域。www.100pei.com
- 或者用水稀释醋后装在干净的喷雾瓶，然后喷洒到皮肤上。
4、补水
当人体在高温和阳光下曝晒时，身体会流失很多水分。脱水会导致头痛和疲劳，这时喝大量的水很重要。www.100pei.com
注意
如果有以下症状请立即就医：
- 头晕
- 呼吸急促或呼吸困难
- 恶心，发烧或发冷
- 皮肤发生严重的水泡
- 极度口渴，尿量减少/无尿量
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