营养补剂（膳食补充剂）可能对健康很有帮助，但是补充剂的安全性和有效性尚未得到科学证实，为了明智地选择合适的补充剂，请牢记以下提示。
专业营养
1、注意药物相互作用
许多补充剂可能以有害方式与处方药或非处方药相互作用。
例如：
- 贯叶金丝桃（圣约翰草）可能会改变包括抗抑郁药和避孕药在内的许多药物的分解。
- 维生素K，银杏叶，大蒜和维生素E可能与血液稀释剂相互作用。
如果你正在服用治疗药物，在开始采用补充剂之前必须咨询医生或者药剂师。
2、注意产品认证体系
在中国，同样是营养补充剂，比如维生素C，有3种体系的产品：
- 药品
- 保健品
- 食品
药品的审批和生产制造要求最为严格，审批组织的批号通常印在产品包装上，注意区分。保健品和食品没有经过验证的医学治疗效果。
3、检查成分表
购买补剂时，特别是草药类，要注意是植物的哪些部分被加工成产品。不同的成分会产生不同的影响，其中一些会损害健康。
4、注意副作用
如果在服用新的补充剂后发生任何不良影响，立即停止使用并联系医生。
尽管某些补充剂可能副作用不大，但累积后的副作用可能很严重（例如肾脏损害和胃肠道问题），尤其是在服用过量时。
同样，重要的是要知道，大多数膳食补充剂尚未经过对孕妇，哺乳期女性或儿童的安全性测试。
5、不保证安全
草药和膳食补充剂不会以处方药和非处方药的方式进行评估和审查，膳食补充剂不需要证明其安全性和有效性。
尽管食药监方面的监管要是应该在产品标签上准确列出所有成分，但是很多情况下，销售给消费者的产品掺假和贴错标签，特别是市售的减肥，增强性功能和健美类的补品，经常被检测发现含有药物成分。
某些印度草药，中药混合草药产品，也可能更可能被掺有药物成分。
6、过敏
如果对某些植物，坚果，蜂产品或花粉过敏，则在服用草药或其他补品之前应咨询医生或药剂师。
如果您怀疑服用的补充剂有不良反应，请立即就医。
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