足底筋膜炎是足部疼痛的常见原因，对许多患者而言，疼痛症状可能会令人沮丧，足跟和足弓疼痛的症状持续数月并不少见。幸运的是，超过90％的患者通过非手术治疗可缓解足底筋膜炎症状。不过治疗可能需要几个月或更长的时间才能有效，并且治疗在症状开始后至少持续一年，否则医生不会认为足底筋膜炎治疗无效，这是必须花很长时间才能解决的症状。
如果患有足底筋膜炎，从简单方法开始，不要一次尝试所有治疗方法。如果尝试了数周或数月的护理，而没有发现任何改善，再尝试其他方案。患有这种疾病的人，最终都会找到一种可以有效缓解症状的护理方法。
机能护理
1、休息
避免症状恶化是治疗的第一步。休息通常可以缓解最严重的疼痛，并减轻炎症。
2、冰敷
冰敷有助于减轻某些症状并控制脚跟疼痛。在疼痛症状突然发作后，用冰袋冷敷特别有用。
3、伸展运动
运动和伸展运动可以放松脚后跟骨周围的组织。在早晨和晚上进行一些简单的锻炼，通常可以帮助患者快速感觉好起来。可以自己尝试一些简单的活动，如果需要帮助，患者可以向物理治疗师学习一些理疗方法。
4、抗炎药（OTC）
抗炎药可帮助控制疼痛并减轻炎症。 非处方药（OTC）通常就足够了（比如扶他林），但也可以选择处方药。抗炎药可以很容易地与其他治疗方法一起使用。
5、按摩
按摩足弓通常有助于缓解足底筋膜炎的症状。自我按摩和找专业的按摩治疗师都可能有很大帮助。
6、鞋垫
鞋垫通常是成功治疗足底筋膜炎的关键。 鞋垫通常可以使患者日常活动而不会感到疼痛。可能有用的鞋垫包括凝胶垫，足弓支撑鞋垫和定制矫形器。
7、夹板
睡觉时佩戴夜夹板，以使脚跟保持伸展。 这样一来，足弓不会在晚上收缩，早晨就不会那么疼。
足底筋膜炎患者很少需要手术，但是如果患者尝试了所有简单的步骤并且仍然出现症状，则可能有必要采用足底筋膜松解术。
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