随着孩子的年龄增长为青少年，他们在食物的选择上变得更加独立，有时会沉迷于一些不太健康的选择。而且，如果青少年的朋友有类似的饮食习惯，可能会获得糟糕的饮食习惯。
专业营养
以下这是4种青少年最糟糕的饮食习惯，以及父母可以做些什么来帮助改变这类饮食习惯。
1、不吃早餐
吃早餐可以促进青少年的新陈代谢，从而有助于控制体重，改善心情和改善学校的学习表现。
父母应该发挥重要作用，并尝试改变不吃早餐的行为。确保孩子吃健康的早餐，将早餐放在桌子上并与青少年一起，共同享受健康的早餐。如果时间不宽裕，请寻找快速健康的早餐选择，以适合在通勤路途中用餐。
2、零食吃得太多
零食应该是日常饮食中份量最少的食物。便利店和超市中的成品零食，基本是高脂肪和高卡路里的休闲食品。通常，从这类食物中并不能摄入足够的健康营养。
帮助青少年打破这种习惯的方法是提供水果和健康的零食（比如坚果），作为替代品。尽量避免吃太多高脂肪和卡路里的零食，比如饼干、薯片、炸鸡、冰淇淋等。
3、经常吃快餐
现代社会青少年去快餐店（炸鸡、披萨等）的频率越来越高。
为了避免这种不良习惯，与他们约定每周只吃一次快餐。
4、喝软饮料
含糖饮料是青少年的最爱，含糖饮料是肥胖的主要原因之一。
可以通过提供自制低糖的茶叶、果汁和水来帮助青少年选择更健康的饮料。
青少年饮食健康，并避免不良饮食习惯的共同因素是家庭的干预，家庭提供健康食品方面的积极作用将影响小孩终身的饮食习惯。
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