5种喝姜汁饮料的健康益处

姜汁饮料是一种把姜汁注入白水或苏打水的碳酸软饮料， 姜汁也通常用作酒精饮料的调味。但某些姜汁汽水并不含任何真正的姜汁。虽然喝姜汁汽水不会增加维生素和矿物质的摄入量，但这种饮料有一些潜在的好处，尤其是在选择含有真正生姜的品牌时。

专业营养

1、缓解恶心

生姜是一种已知的抑制恶心的药物。因此，含姜的饮料可能有助于缓解消化不适。有些人发现姜汁汽水饮料中的碳酸化作用有助于镇定胃部。

2、协助晨吐

孕妇出现孕吐的情况并不少见，尤其是在怀孕初期。美国怀孕协会推荐姜汁汽水作为一种缓解因怀孕相关激素增加而引起的恶心的药物。

3、有助于治疗偏头痛

一些偏头痛患者在食用姜汁汽水等生姜产品后会有所缓解。可能有助于减少您对偏头痛止痛药及其相关副作用的依赖。

4、缓解慢性疼痛

一些研究将生姜与减轻其他疼痛联系起来。例如，一项对五项试验的荟萃分析发现，生姜有助于减轻骨关节炎患者的疼痛和残疾。另一项研究将姜摄入量与缓解经痛联系起来。

5、减少炎症

生姜具有抗炎和抗氧化的特性，这两者都有助于减少体内炎症。饮用用糖替代品制成的姜汁汽水将有助于保护这种效果，因为过多的膳食糖反而会增加炎症。

不利影响 

• 过敏：对于任何对姜过敏的人，某些品牌的姜汁汽水可能会引起反应。对于遵循传统配方并含有真正生姜的品牌来说尤其如此。如果您对生姜过敏，最好完全避免使用姜汁汽水。
• 抗凝：某些人可能希望避免食用大量生姜。这包括服用血液稀释剂的人，因为生姜会增加出血和瘀伤的风险，而那些低血糖或低血压的人，因为生姜可以进一步减少两者。